Tips Agar Bayi Tidur Lelap

Tidur merupakan bagian yang sangat erat kaitannya dengan jadwal si kecil. Sangat penting bagi payi dan balita untuk memiliki pola tidur yang berkualitas terutama untuk tumbuh kembang yang optimal.

Banyak ibu yang mengalami kesulitan untuk mengatur jam tidur bagi anaknya. Terutama untuk ibu yang baru memiliki bayi.Bayi yang baru lahir memiliki lambung yang masih sangat kecil. Sehingga daya tampung terhadap susu yang diminumnya hanya bertahan untuk 2 atau 3 jam saja. Sehingga mau tak mau setiap saat dia bisa terbangun untuk minta makanan. Bayi baru juga belum bisa membedakan siang dan malam sehingga masih sulit untuk mengatur pola tidurnya.Biasanya setelah sebulan bayi akan menemukan pola tidurnya.

1. Untuk usia 0-2 bulan tidur malam sekitar 8 jam tidur siang sekitar 3-7 jam. Total jam tidur sekitar 15 jam
2.Untuk usia 3-5 bulan tidur malam sekitar 10 jam tidur siang sekitar 3-5 jam. Total jam tidur sekitar 15 jam
3.Untuk usia 6-8 bulan tidur malam sekitar 11 jam tidur siang sekitar 2-3 jam. Total jam tidur sekitar 14 jam
4.Untuk usia 9-23 bulan tidur malam sekitar 11 jam tidur siang sekitar 1-3 jam. Total jam tidur sekitar 13 jam
5.Untuk usia 2-3 tahun keatas tidur malam sekitar 11 jam tidur siang sekitar 1-2 jam. Total jam tidur sekitar 12-13 jam


Adapun tips bagi orangtua untuk mengatasi masalah tidur si kecil beberapa diantaranya adalah:
1. Buat suasana kamar tidurnya nyaman dan tenang. Hindari suara yang ribut atau pun menonton televisi karena akan menarik perhatian si bayi dan dia pun menjadi tidak mengantuk malahan kepengen bermain dan nonton.
2. Biasakan untuk meredupkan lampu apabila sudah tiba jam tidur bagi si kecil. Hal ini akan membiasakan si kecil dan mengajarkannya untuk mengetahui tanda bahwa sudah waktunya untuk tidur.
3. Memijat bayi secara lembut, membacakan cerita, ataupun dengan mendengarkan musik.
4. Ganti popok disaat yang tepat. Mengganti popok dapat dilakukan setelah bayi menyusu,usahakan sebelum bayi limbung karena mengantuk, dan juga usahakan jangan mengganti popok sewaktu bayi sedang tidur karena akan mengganggu tidurnya.
5.Usahakan bayi mengantuk di waktu malam dengan mengusahakan untuk tidak membuatnya kebanyakan tidur di siang hari ataupun jam selain jam tidurnya.
6. Perhatikan juga suhu kamar mungkin terlalu panas ataupun teramat dingin. Kita harus menyesuaikan dengan bayi kita misalnya dengan memperhatikan ada tidaknya keringat dsb.Jangan menyesuaikan dengan diri kita sendiri